FoGraceのレッスンについて
ペルヴィス®︎＆ヨガ＆健康美

＊ペルヴィス®︎　　　


ペルヴィスとは骨盤のこと
骨盤を中心にヨガマットの上で全身を調整(メンテナンス)をしていきます。
骨盤を調整する事で、痛みの緩和、睡眠トラブル、不調緩和、姿勢改善などが期待できます。
メンテナンスで体調も体型も維持をして
不調のないカラダを目指します。
呼吸法、全身骨格調整、トーニング(整えた体を維持するためのエクササイズ)の3部構成。季節の調整法や痛みのケア、筋膜ストレッチを加え健康や美容の土台作りをしていきます。
女性には大変効果の高い調整法ですが、男性、マタニティさん、社会に出る前の学生からも身体の整え方を学べると好評をいただいています。

☆健康美塾　FoGraceで伝えるペルヴィス®︎は？
10代の学生から90代まで14年の指導歴があります。
市民講座からイベントレッスンまでさまざまな現場で多くの方を指導してきた経験から参加者の方々の体調を考慮し柔軟に対応ができます。
常にアンテナを張り新しい情報収集に努めています。
セミプライベートならではのお声がけ、温かな空気感が皆さまに喜ばれています。


〜こんな方へ〜
・骨盤の歪みが気になる方
・身体の癖を取り除き良い癖をつけたい方
・整えながら綺麗になりたい方
・腰痛、肩こり、膝まわりが気になる方
・姿勢を正したい方
・季節の変わり目に体調を崩しやすい方
・これから運動を始めたい方
・マタニティエクササイズをしたい方
・産後の身体を整えたい方
・女性ならではの不調をお持ちの方　　　など





＊ヨガ


サンスクリット語で「つながり」を意味しています
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。

FoGraceのヨガは「調和」「バランス」を呼吸、ポーズ、心でとっています。
哲学的要素、瞑想的要素やエネルギー的な要素よりもフィジカル面にフォーカスしています。

☆ペルヴィス®︎＆ヨガはお勧めです
整えてからのヨガはびっくりするくらいポーズが取れやすいです！

＊その他　　健康美　　
健康美のヒントを動きながら学びます


・乳がんについて
(乳がんとは、研修について、
痛みや不安なく検査を受ける秘密)
・ペルヴィス®︎ウオーキング
・ペルヴィス®︎フローダンス
・筋膜ストレッチ　など