体側を伸ばす

2021年08月28日

手の指を絡めて
天井方向に伸ばして
右、左に倒して体の横、体側を伸ばす

呼吸が入ります
姿勢がよくなります
スッキリします
身体が動かしやすくなります

私が身体を動かすとき
1番最初にやる動き


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